February 13, 2012

Back Squat 3x5

45x5
95x5
135x3
167.5x5
167.5x5
167.5x5

3 rounds:
                                                        1      2      3
45 sec push-ups                             24     17    16
45 sec rest
45 sec KB swing 1pd                     23     23     23
45 sec rest
45 sec DU                                     51     51     46
45 sec rest